Elten e.V.
KURSANGEBOTE 2019
Zumba®
Zumba®: schon mal gehört, aber was war das noch Mal? Zumba® hat die Welt im Sturm erobert. Es ist ein Tanz-Fitness Programm, dass aus explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik besteht. Dieses mitreißende Workout macht viel Spaß, verbrennt Kalorien und formt den Körper. Dabei basiert es auf dem Prinzip des „einfach mitmachen und Spaß haben“. Man verbraucht viele Kalorien ohne das Gefühl eines anstrengenden Ausdauertrainings zu haben. Für Zumba® braucht man keine Vorkenntnisse, sondern kann sofort einsteigen. Achtung: einmal versucht kommt man davon nicht mehr los. Kostenfreie Schnupperstunde sind möglich.
Zumba 1 für Senioren, Neueinsteiger, Ungeübte oder Interessenten mit ein paar Kilos zu viel. Dienstags 18 Uhr, Turnhalle Luitgardisschule Elten.
Zumba 2: Ausdauertraining mit flotten Rhytmen, die das Herz-Kreislauf-Systzem in Schwung bringen. Zusätzlich werden Koordination und Muskeln gestärkt. Dienstags 19 Uhr Turnhalle Luitgardisschule Elten.
Übungsleiterin Nadja Jäger. Anmeldung und weitere Infos bei der Übungsleitung, unter 0157-74081089, info@kneippverein-elten.de oder www.kneippverein-elten.de.
FÜR`S HERZ
Herz-Sport-Gruppen
Ärztlich betreute und qualifiziert geleitete Herz-Sport-Gruppen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung.
Ort: Rheinschule Emmerich, Hinter dem Mühlenberg 1
Montag und Donnerstag 18 bis 19.30 Uhr
Information und Anmeldung: Corry van Eyl 0176-41442185
WASSERGYMNASTIK
WASSERGYMNASTIK
Bürgerbad Elten (Schule)
ÜE 3,80 €
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Anmeldung Tel. 02822-931030
| Tag | Uhrzeit | Anmeldung | Übungsleiter |
|
Montag
|
8.00 - 8.45 8.50 - 9.35 (Senioren) |
0176-52830713 |
K.Kluitmann |
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Montag |
19.00 - 19.40 (Damen) |
0171-7828492 | R. Angenendt |
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Donnerstag |
8.00 - 8.45 |
0176-52830713 |
K.Kluitmann |
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Donnerstag |
20.30 - 21.15 (Reha) |
0171-7828492 |
R. Angenendt |
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Freitag |
20.15 - 21.00 |
02822-6967323 |
S. Kolling |
|
Samstag |
7.20 - 8.05 | 0176/64312408 |
D. Kanthofer |
| Samstag |
8.15 - 9.00 (Reha) |
0176/64312408 | D. Kanthofer |
|
Samstag |
9.10-9.55 |
0176/64312408 |
D. Kanthofer |
AQUA - FIT
Bürgerbad Elten (Schule)
ÜE 3,80 €
Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene bieten eine bunte Mischung aus Körperbewusstsein, Balance, Kraft und Ausdauer in Verbindung mit viel Spaß!
| Tag |
Uhrzeit |
Anmeldung |
Übungsleiter |
| Montag | 19.50 - 20.30 | 0171-7828492 | Reiner Angenendt |
| Montag | 20.40 - 21.10 | 0171-7828492 |
Reiner Angenendt |
AQUAPOWER
Im Wasser zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden
Bürgerbad Elten (Schule), ÜE 3,80 €
Der Kneipp-Verein Elten e.V. bietet samstagsabends einen Aquapowerkurs an. Voraussetzung ist eine körperliche Grundfitness. AquaPower verlangt ganzen körperlichen Einsatz da es auf intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen aufbaut. AquaPower steht für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch den Wasserwiederstand, der teilweise durch Kleingeräte erhöht wird, kommt es zu einem erhöhten Energieverbrauch. AquaPower in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.
Anmeldungen bei Übungsleiterin Allegra Angenendt unter 0171-7828492 oder info@kneippverein-elten.de
RÜCKBILDUNG AQUAFITNESS
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach abgeschlossener Rückbildung im Wochenbett ihren Beckenboden weiter stabilisieren wollen.
Der Aufbaukurs im Wasser stimuliert das Herz-Kreislauf-System, außerdem stabilisiert er die Körpermitte. Der Beckenboden wird mit gezielten Übungen gefestigt.Sport im Wasser verbessert den
Fettstoffwechsel und den Zuckerstoffwechsel und unterstützt somit die langsame weitere Rückbildung, der in der Schwangerschaft beanspruchten Körperregionen.
Sport im Wasser macht Spaß, kräftigt die Muskeln und den Bewegungsapparat durch den zusätzlichen Wasserwiderstand.
7 ÜE immer Mittwochs ab dem 18.09.2019, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr
Anmeldung: metzners.emmerich@t-online.de
Kosten: Mitglieder Kneippverein 42 Euro, Nichtmitglieder 70 Euro
BABYSCHWIMMEN
Bürgerbad Elten (Schule)
ÜE 3,80 €
Wassergewöhnung mit Spiel und Spaß für Mutter und Baby
Übungsleiterin Silke van Lier Tel. 02828-1489
Donnerstags 09.00 - 09.45 Uhr und 9.50 - 10.35 Uhr
An- und Abmeldung bei der Übungsleiterin
KLEINKINDSCHWIMMEN (2-4 Jahre)
Bürgerbad Elten, Schule
ÜE 3,80 €
Wassergewöhnung mit Spiel und Spaß für Mutter und Kleinkind.
Übungsleiterin Silke van Lier Tel. 02828-1489
Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
An- und Abmeldung bei der Übungsleiterin
Schwimmen lernen im Eltener Bürgerbad
Erwerb des Schwimmabzeichens „SEEPFERDCHEN“
ÜE 6,50 € bzw. 5 € für Vereinsmitglieder
Der Kneipp-Verein Elten e.V. bietet samstags Schwimmkurse für Kinder an. Das Mindestalter beträgt fünf Jahre und die Kinder sollten bereits wassergewöhnt sein. Zunächst wird noch mit Hilfsmittel geschwommen, dann eigenständig. Die Kinder lernen sich stetig sicherer und mit wachsendem Vergnügen im Wasser zu bewegen. Ziel ist der Erwerb des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.
Samstag 16:00 - 16:40 Uhr
Anmeldungen beim Übungsleiter Allegra und Reiner Angenendt unter 0171-7828492 oder info@kneippverein-elten.de
Schwimmen lernen im Eltener Bürgerbad
Erwerb des Schwimmabzeichens „BRONZE“
ÜE 6,50 € bzw. 5 € für Vereinsmitglieder
Voraussetzung ist der Besitz des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“. Lernziel ist die Festigung des Brustschwimmens und das Erlernen einer zweiten Schwimmart. Am Schluss steht der Erwerb des Schwimmabzeichens „BRONZE“.
Samstag 16:40 - 17:20 Uhr
Anmeldungen beim Übungsleiter Allegra und Reiner Angenendt unter 0171-7828492 oder info@kneippverein-elten.de
Erwerb des Schwimmabzeichens „SILBER“
ÜE 6,50 € bzw. 5 € für Vereinsmitglieder
Voraussetzung ist der Besitz des Schwimmabzeichens „BRONZE“. Lernziel ist die Festigung des Brustschwimmens und Rückenschwimmens, der Sprung ins Wasser, 2m tief und 10m Streckentauchen, Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung. Am Schluss steht der Erwerb des Schwimmabzeichens „SILBER“.
Samstag 16:40 - 17:20 Uhr
Anmeldungen beim Übungsleiter Allegra und Reiner Angenendt unter 0171-7828492 oder info@kneippverein-elten.de
RÜCKENGYMNASTIK
RÜCKENSCHONENDE KONDITIONSGYMNASTIK
St. Martinusstift Elten, Martinusstraße 5
Gut zur Stärkung aller Muskeln und Knochen
Mittwochs, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Übungsleiterin: Jutta Janssen
Kosten: 2,00 € pro Übungseinheit
An- und Abmeldung bei der Übungsleiterin
Tel.: 0031-316-542288
REHA-SPORT
Das Ziel des Reha-Sports ist Kraft, Ausdauer und Bewegung wiederherzustellen. Das Angebot wird individuell auf den Patient
abgestimmt. Reha-Sport ist Hilfe zu Selbsthilfe und fördert die Motivation zur Bewegung.
REHA-TROCKENGYMNASTIK
Turnhalle Elten
Teilnahme mit Verordnung Krankenkasse
Samstags 10.15 - 11.00
Übungsleiter: Physiotherapeut Detlev Kanthofer Tel. 0176-64312408
An- und Abmeldung beim Übungsleiter
REHA - WASSERGYMNASTIK
Bürgerbad Elten
Teilnahme mit Verordnung Krankenkasse
Samstags 8.15 - 9.00
Übungsleiter: Physiotherapeut Detlev Kanthofer Tel. 0176-64312408
An- und Abmeldung beim Übungsleiter
Donnerstags 20.30 - 21.15
Übungsleiter: Reiner Angenendt Tel. 0171-7829492
An- und Abmeldung beim Übungsleiter
FÜR MICH
KNEIPPISCHE PFLANZEN
KNEIPP KRÄUTERGARTEN
Besuchen Sie den Kneipp-Kräutergarten im St. Martinus-Stift.
Für alles ist ein Kraut gewachsen. Hier finden Sie bekannte und unbekannte Kräuter, sortiert nach Küchen- und Heilkräutern.
St. Martinus-Stift
Martinusstraße 5
46446 Emmerich am Rhein - Elten
GEFÜHRTE KRÄUTERWANDERUNGEN
Die Teilnehmer werden nach einer kurzen Einführung in die Welt der Kräuter am Wegesrand entführt. Es folgt ein Spaziergang durch die Natur mit überraschenden und
informativen Ausführungen zu Inhaltsstoffen und Anwendungen
Es werden Wildpflanzen betrachtet, geprüft, geerntet und verarbeitet.
Gründonnerstag, 18. April 2019, 11:00 Uhr
Wir betrachten und sammeln die ersten Frühjahrskräuter, und bereiten daraus eine kraftvolle Gründonnerstags-Suppe, die auf einen alten Frühjahrsbrauch zurückgeht.
Samstag, 6. Juli 2019, 11:00 Uhr
Die Fülle des Sommers lenkt unseren Blick auf die Blüten am Wegesrand. Im Anschluß stellen wir gemeinsam einen Ölauszug her.
Samstag, 12. Oktober 2019, 11:00 Uhr
Der Herbst ist die Zeit der Wildfrüchte und Wurzeln. Wir machen uns auf die Suche nach Hagebutte, Beinwell und anderen Wurzelkräutern.
Kosten 8,- € p.P.
Information und Anmeldung
Heilpraktikerin Birga Meyer, 02822-9767777 oder
info@naturheilpraxis-birgameyer.de
KOSTENFREIE ANGEBOTE FÜR JEDERMANN
Offener Nordic-Walking-Lauftreff - Trimmplatz Hochelten
Lockerer Lauftreff für Gleichgesinnte ohne Begleitung - keine Anmeldung
Mittwoch 9.00 Uhr
Barfuß- und Naturerlebnispfad Hochelten
2 km langer Barfußpfad durch den Hocheltener Wald mit 12 verschiedenen Untergründen, Kneipp-Arm und Tretbecken,
Trimmplatz und Schließfächern.
Nutzen Sie die Möglichkeit etwas für Ihre Gesundheit zu tun!
April - Oktober
Gesundheitspark St. Martinusstift Elten
Kneipp-Anlage mit Tret- und Armbecken, Barfuß-Kreis, Kräuter-Garten, Boule-Bahn etc.
April - Oktober
