KURSANGEBOTE 2020

BEWEGUNG

ZUMBA®

Zumba®: schon mal gehört, aber was war das noch Mal? Zumba® hat
die Welt im Sturm erobert. Es ist ein Tanz-Fitness Programm, dass aus
explosiven Rhythmen lateinamerikanischer und internationaler Musik
besteht. Dieses mitreißende Workout macht viel Spaß, verbrennt
Kalorien und formt den Körper. Dabei basiert es auf dem Prinzip des
„einfach mitmachen und Spaß haben“. Man verbraucht viele Kalorien
ohne das Gefühl eines anstrengenden Ausdauertrainings zu haben. Für
Zumba® braucht man keine Vorkenntnisse, sondern kann sofort einsteigen.
Achtung: einmal versucht kommt man davon nicht mehr los.
Kostenfreie Schnupperstunden sind möglich.

RÜCKENGYMNASTIK

Etwas für sich selbst tun. Die Übungen erfolgen in geselliger kleiner Runde und sind gut zur Stärkung der Muskeln und Knochen.

WASSERGYMNASTIK FÜR GROSS UND KLEIN

Aquafit

Eine gewisse körperliche Grundfitness wird vorausgesetzt. AquaFit
erfordert körperlichen Einsatz und beinhaltet einige Ausdauereinheiten
und Kräftigungsübungen. AquaFit führt zur Verbesserung
des Herz-Kreislauf-Systems. Durch den Wasserwiederstand, der
teilweise durch Kleingeräte erhöht wird, kommt es zu einem erhöhten
Energieverbrauch. Bewegung im Wasser in der Gruppe
macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.

Wann:               Montag, 19.50 Uhr - 20.30 Uhr, 20.40 Uhr - 21.20 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Reiner Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Aquapower

Voraussetzung für den Kurs ist eine körperliche Grundfitness. AquaPower verlangt ganzen körperlichen Einsatz, da es auf intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen aufbaut. AquaPower steht für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch den Wasserwiderstand, der teilweise durch Kleingeräte erhöht wird, kommt es zu einem erhöhten Energieverbrauch.
AquaPower in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.

Wann:               Samstags, 17.20 Uhr - 18.00 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Allegra & Indra Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Wassergymnastik "Frühschicht"

Wassergymnastik, für einen guten Start in den Tag. Wir arbeiten mit verschiedenen Gegenständen wie z.B. Hanteln, Schwimmnudeln oder Scheiben. Jeder macht mit, ganz individuell nach seinen Möglichkeiten. Für Männer und Frauen ab 55 Jahre.

Wann:               Montag, 08.00 Uhr - 08.45 Uhr, 08.50 Uhr - 09.35 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Karin Kluitmann
Anmeldung:       0176-52830713
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Wassergymnastik „Spätschicht“
Bewegung macht Spaß und Wassergymnastik in geselliger Damenrunde
erst recht. Regelmäßige Bewegung führt zu einer körperlichen
Grundfitness. Durch die teilweise Nutzung von Kleingeräten wird der
Wasserwiderstand erhöht und die Fitness gesteigert.

Wann:               Montag, 19.00 Uhr - 19.40 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Reiner Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Wassergymnastik „Donnerstag“
Mache Dich fit mit Wassergymnastik, für einen guten Start in den
Tag, Wir arbeiten mit verschiedenen Gegenständen wie z.B. Hanteln,
Schwimmnudeln oder Scheiben. Jeder macht mit, ganz individuell nach
seinen Möglichkeiten. Für Männer und Frauen ab 55 Jahre.

Wann:               Donnerstag, 08.00 Uhr - 08.45 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Karin Kluitmann
Anmeldung:       0176-52830713
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Wassergymnastik „Freitag“
Mache Dich Freitagsabend in geselliger Gruppe fit für das Wochenende.
Wassergymnastik in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher
Fitness und Wohlbefinden.

Wann:               Freitag, 20.15 Uhr - 21.00 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Janine Verholen
Anmeldung:       02822-9757383
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Wassergymnastik „Samstag“
Nutzen Sie die frühen Morgenstunden um etwas für Ihre körperliche
Fitness zu tun. In geselliger Runde macht Bewegung im Wasser Spaß.
Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining und ist durch den Auftrieb
des Wassers rücken- und gelenkschonend. Zudem kann eine Kräftigung
der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems erzielt werden.

Wann:               Samstag, 07.20 Uhr - 08.05 Uhr, 09.05 Uhr - 09.50 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Marion Gerritzen
Anmeldung:       0176-20164680
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Rückbildungsgymnastik

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach abgeschlossener Rückbildung
im Wochenbett ihren Beckenboden weiter stabilisieren wollen.
Der Aufbaukurs im Wasser stimuliert das Herz-Kreislauf-System,
außerdem stabilisiert er die Körpermitte. Der Beckenboden wird mit
gezielten Übungen gefestigt. Sport im Wasser verbessert den Fettstoffwechsel
und den Zuckerstoffwechsel und unterstützt somit die langsame
weitere Rückbildung, der in der Schwangerschaft beanspruchten
Körperregionen. Sport im Wasser macht Spaß, kräftigt die Muskeln und
den Bewegungsapparat durch den zusätzlichen Wasserwiderstand.

Wann:                    Mittwoch, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr
Ort:                         Bürgerbad Elten
Übungsleiterinnen: Sylke Metzner und Laura Peters
Anmeldung:            metzners.emmerich@t-online.de
Kosten:                    70,00 € pro Kurs

                                42,00 € für Vereinsmitglieder

Informationen:         Der Einzug erfolgt per Lastschrift durch den Kneippverein.

                                Mindestteilnehmer: 10 (max. 15)

                                info@kneippverein-elten.de
                                www.kneippverein-elten.de

Babyschwimmen
Wassergewöhnung mit Spaß und Spiel für Mutter/Vater und Baby. Der Begriff „Babyschwimmen“ ist hier eigentlich irreführend. Beim Kurs handelt es sich um eine sanfte Wassergewöhnung bei der Mutter/Vater und Baby sich mit viel Spaß und Spielen im Wasser bewegen. Der Boden der Kleinschwimmhalle ist hochgefahren.

Wann:               Donnerstag, 09.00 Uhr - 09.45 Uhr und 09.50 Uhr - 10.35 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Silke van Lier
Anmeldung:       02828 - 1489
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Kleinkinderschwimmen
Hier sind Kleinkinder willkommen, die erfolgreich aus dem Alter der Wassergewöhnung im Babyschwimmen herausgewachsen sind. Bei diesem Kurs handelt es sich um eine weiterführende Wassergewöhnung bei der Mutter/Vater und Kleinkind sich mit viel Spaß und Spielen im Wasser bewegen. Der Boden der Kleinschwimmhalle ist hochgefahren.

Wann:               Dienstag, 16.00 Uhr - 16.45 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Silke van Lier
Anmeldung:       02822 - 1489
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,80 € pro Übungseinheit

Seepferdchenkurs
Die Kinder lernen sich stetig sicherer und mit wachsendem Vergnügen im Wasser zu bewegen. Ziel ist der Erwerb des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.

Das Mindestalter für den Kurs beträgt fünf Jahre und die Kinder sollten bereits wassergewöhnt sein. Zunächst wird noch mit Hilfsmittel geschwommen, später dann eigenständig.

Wann:               Samstags, 16.00 Uhr - 16.40 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Allegra & Indra Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              6,50 € pro Übungseinheit

                          5,00 € für Vereinsmitglieder

Bronze/Silber
Voraussetzung ist der Besitz des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.
Das Lernziel der Kurse ist die Festigung des Brustschwimmens und das
Erlernen einer zweiten Schwimmart bzw. Tauchen, Springen und Baderegeln.
Am Schluss steht der Erwerb der Schwimmabzeichen „BRONZE
bzw. SILBER“.

Wann:               Samstags, 16.40 Uhr - 17.20 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Allegra & Indra Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              6,50 € pro Übungseinheit

                          5,00 € für Vereinsmitglieder

REHASPORT IM WASSER UND HERZSPORT

REHASPORT

Rehabilitationssport ist ein vom Arzt verordnetes Training, mit dem Ziel die Belastbarkeit durch regelmäßige Übungen zur Kraft, Ausdauer und Bewegung unter fachkundiger Anleitung wiederherzustellen. Durchgeführt in Gruppen ist Rehabilitationssport eine Hilfe zur Selbsthilfe und fördert die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining. Das Angebot wird individuell auf den Allgemeinzustand und das Wohlbefinden des Patienten abgestimmt. Besonders die entlastende Wirkung des Wasser fördert und steigert die Wiedergewinnung der Mobilität und Belastbarkeit der Muskulatur nach Unfällen oder Operationen.

Wann:               Donnerstags, 20.30 Uhr - 21.15 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Reiner Angenendt
Anmeldung:       0171-7828492
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de

Wann:               Samstags, 08.15 Uhr - 09.00 Uhr
Ort:                    Bürgerbad Elten
Übungsleiterin:  Marion Gerritzen
Anmeldung:       0176/20164680
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de

Herz-Sportgruppen

Bei Herzerkrankungen nicht zurückziehen, sondern sportlich betätigen.

Seit fast 40 Jahren wird in Emmerich bereits Herz-Sport betrieben. Zwei Mal die Woche, montags und donnerstags 18-19.30 Uhr, trifft man sich zur Herz-Rehabilitation in der Rheinschule, Hinter dem Mühlenberg 1. Die Übungsleiterinnen Corry van Eyl (Gründungsmitglied), Brigitte Evers und Rita Schütte mit den Sonderlizenzen Herzsport-Reha trainieren die Teilnehmer gemäß den Vorgaben des Landessportbundes. Es werden Eingangsgespräche geführt, Puls gemessen, Lauftraining und gezielte Gymnastik mit anschließenden Spielen durchgeführt. Am Ende der Stunden stehen Entspannungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es wird auch zusammen viel gelacht. Zu jeder Stunde ist zusätzlich zu den Übungsleitern ein Arzt der Inneren Abteilung des Willibrord-Krankenhauses anwesend, ebenso sind Notfallkoffer und Defibrillator vorhanden. Bei den Kursen handelt es sich um gezielte Maßnahmen für Betroffene, die eine Ambulante Herz-Rehabilitation vom Arzt verordnet bekommen haben. Somit ist die Teilnahme kostenfrei, da die Krankenkassen die Kurse übernehmen. Eine Mitgliedschaft im Verein ist empfehlenswert, um nach der Reha weitere Kurse besuchen zu können. Wenn Menschen von einer Herz-Erkrankung betroffen sind, ist es nicht selten, dass sie sich zurückziehen und unter Depressionen leiden, auch die jeweiligen Partner sind davon betroffen. Das Training der Herzsportgruppen entspricht dem Ablauf in den REHA-Kliniken. Dieses gibt den Teilnehmern ein Gefühl der Sicherheit, auch im Alltag. Die Ziele der ambulante Reha-Maßnahme sind die Verbesserung der körperlichen, geistigen und sozialen Fähigkeiten, die Abnahme der Angst, die Information über die eigene Gesundheit im Allgemeinen und die jeweilige Art der Herzerkrankung. In den Gruppen werden nicht nur die Kondition, sondern auch soziale Kontakte und die Verbesserung der Stimmungslage gefördert. Untersuchungen haben belegt, dass durch die regelmäßige Teilnahme am REHA-Sport weniger Krankenhausaufenthalte und weniger Medikamente erforderlich sind. Anmeldung bei den Übungsleitern und Informationen zu den Kursen unter www.kneippverein-elten.de, Anmeldungen unter info@kneippverein-elten.de oder 0176-41442185.

KNEIPPISCHE PFLANZEN

Kneipp Kräutergarten

Besuchen Sie den Kneipp-Kräutergarten im St. Martinus-Stift.

Für alles ist ein Kraut gewachsen. Hier finden Sie bekannte und unbekannte Kräuter, sortiert nach Küchen- und Heilkräutern.

Wo: St. Martinus-Stift

        Martinusstraße 5

        46446 Emmerich am Rhein - Elten

Geführte Kräuterwanderungen

Interessierte Teilnehmer werden nach einer kurzen Einführung in die
Welt der Kräuter am Wegesrand entführt. Es folgt ein Spaziergang
durch die Natur mit überraschenden und informativen Ausführungen
zu Inhaltsstoffen und Anwendung. Es werden Wildpflanzen betrachtet,
geprüft, geerntet und verarbeitet.

Gründonnerstag, 9. April, 11.00 Uhr
Heilpflanzen zum ‚Frühjahrsputz‘
Wir betrachten und sammeln die ersten Frühlingskräuter und bereiten daraus eine kraftvolle Gründonnerstags-Suppe, die auf einen alten Frühjahrsbrauch zurückgeht.

Samstag, 27. Juni, 11.00 Uhr
Sommerblüten am Barfußpfad
Die Fülle des Sommers lenkt unseren Blick auf die Blüten am Wegesrand.
Im Anschluss stellen wir gemeinsam einen Öl-Auszug her.

Donnerstag, 2. Juli, 18.00 Uhr
Wilde Promenaden-Kräuter
Gemütlicher Heilpflanzen-Spaziergang entlang der Emmericher Rheinpromenade.

Samstag, 10.Oktober, 11.00 Uhr
Wurzelkräuter & Wildfrüchte
Der Herbst ist die Zeit der Wurzeln, Samen und Früchte. Wir machen
uns auf die Suche nach Vogelbeere und Hagebutte, Beinwell und
anderen Wurzelkräutern.

Dienstag, 3. November, 18:00 Uhr
Kräuterküche – Salben rühren
An diesem Abend wird gemeinsam eine Heilsalbe aus einem Kräuter-Ölauszug
hergestellt.

Heilpraktikerin: Birga Meyer
Anmeldung:      02822-9767777
                           info@naturheilpraxis-birgameyer.de
Kosten:             9,00 € pro Person

BALANCE

Yoga
Yoga ist ein altindischer, ganzheitlicher Übungsweg. Es ist aber keine Form der Gymnastik, sondern eine Lebenshaltung. Gemeinsam werden Übungen aus dem Marma- und Hatha-Yoga erarbeitet. Ganz ohne Leistungsdruck und individuell. Jeder kann Yoga machen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen oder
körperlicher Verfassung.

Wann:               wird noch bekannt gegeben

Ort:                   wird noch bekannt gegeben
Infos:                 kursverwaltung@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:             wird noch bekannt gegeben

Bitte eine Decke oder Yoga-Matte, ein kleines festes Kissen, Stoppersocken und etwas Warmes zum Abdecken mitzubringen.

Tai Chi
Tai Chi Ch´uan ist Meditation in Bewegung. In unserem Kurs wird die kurze Form im Yang Stil geübt. Es handelt sich um ein traditionelles chinesisches Bewegungssystem, welches zur Entspannung sowie zu körperlicher und geistiger
Balance führt. Eine vorgegebene Abfolge von Bewegungen wird langsam, sanft und fließend ausgeführt. Um das Haltungs- und Bewegungsgefühl für T‘ai Chi Ch‘uan zu entwickeln, werden kurze Meditationssequenzen und Übungen aus dem Chi Gong in den Kurs einfließen. Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch für
Männer geeignet.

Wann:               Donnerstags, 18.00 Uhr - 19.15 Uhr
Ort:                    Pfarrheim Elten
Übungsleiterin:  Angela Magr
Anmeldung:       02822-791 83 6
Infos:                 info@kneippverein-elten.de
                          www.kneippverein-elten.de
Kosten:              3,00 € pro Übungseinheit

Bitte Handtuch und Stoppersocken mitbringen.

KOSTENFREIE ANGEBOTE FÜR JEDERMANN

Kneipp-Barfuß- und Naturerlebnis-Pfad
Schuhe aus und rein ins Vergnügen. Der 2km lange Barfußpfad durch den Hocheltener Wald lädt ein zwölf verschiedene Untergründe zu ertasten, z.B. Waldboden, Lehm, Steine, Kies, Sand oder Holz. Für Sportliche stehen auch Outdoor-Sportgeräte, der Trimm-Platz oder Balancierfelder zur Verfügung. Genießen Sie das Kneipp-Tretbecken oder die Armbecken oder die verschiedenen Baumelbänke auf denen man nicht nur die Beine, sondern auch die Seele baumeln lassen kann. Für Ihre Schuhe stehen Schließfächer (1€) zur Verfügung. Nutzen Sie die Gelegenheit kostenfrei etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Der Barfußpfad befindet sich am Sebastian-Kneipp-Platz und ist geöffnet von Sonnenauf- bis Untergang von Apri l bis Oktober.

Wann:           Geöffnet von Sonnenauf- bis Untergang von April bis Oktober
Ort:               Sebastian-Kneipp-Platz
Betreiber:     Kneippverein Elten e.V.
Anmeldung: 02822-931030
Information:  info@kneippverein-elten.de
                       www.kneippverein-elten.de