BALANCE

Yoga

Yoga ist ein altindischer, ganzheitlicher Übungsweg. Es ist aber keine Form der Gymnastik, sondern eine Lebenshaltung. Gemeinsam werden Übungen aus dem Marma- und Hatha-Yoga erarbeitet. Ganz ohne Leistungsdruck und individuell. Jeder kann Yoga machen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen oder körperlicher Verfassung.

Ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

Entspannen lernen

In besonderen Zeiten, mit vielen Herausforderungen ist Entspannung wichtig um das Wohlbefinden zu steigern und auch vielfältige Beschwerden zu lindern.

In diesem Kurs werden Entspannungsmethoden angeboten, wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditationen, Achtsamkeitsübungen oder Klangreisen, mit deren Hilfe Sie sich eine kleine Auszeit aus Ihrem Alltag nehmen können.

Entspannen Sie sich und tanken Sie Kraft für den nächsten Tag.

Mitzubringen sind: 

Eine Übungsmatte, Stopper-Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Tai Chi

Tai Chi Ch´uan ist Meditation in Bewegung. In unserem Kurs wird die kurze Form im Yang Stil geübt. Es handelt sich um ein traditionelles chinesisches Bewegungssystem, welches zur Entspannung sowie zu körperlicher und geistiger

Balance führt. Eine vorgegebene Abfolge von Bewegungen wird langsam, sanft und fließend ausgeführt. Um das Haltungs- und Bewegungsgefühl für T‘ai Chi Ch‘uan zu entwickeln, werden kurze Meditationssequenzen und Übungen aus dem Chi Gong in den Kurs einfließen. Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

Bitte Handtuch und Stoppersocken mitbringen