Wasserkurse für Groß und Klein

Bewegung im Wasser macht Spaß. Unsere Wasserkurse finden alle

im „Bürgerbad Elten“ statt. Das Wasser ist 30º warm und die Preise verstehen sich inklusive Eintritt & Versicherung.

Aquafit

Eine gewisse körperliche Grundfitness wird vorausgesetzt. AquaFit erfordert körperlichen Einsatz und beinhaltet einige Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen. AquaFit führt zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch den Wasserwiederstand, der teilweise durch Kleingeräte erhöht wird, kommt es zu einem erhöhten Energieverbrauch. Bewegung im Wasser in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.

Aquapower

Voraussetzung für den Kurs ist eine körperliche Grundfitness. AquaPower verlangt ganzen körperlichen Einsatz, da es auf intensiven Ausdauereinheiten und Kräfti­gungsübungen aufbaut. Aquapower steht für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch den Wasserwiderstand, der teilweise durch Kleingeräte erhöht wird, kommt es zu einem erhöhten Energieverbrauch. AquaPower in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.

Wassergymnastik "Frühschicht"

Wassergymnastik, für einen guten Start in den Tag. Wir arbeiten mit verschiedenen Gegenständen wie z.B. Hanteln, Schwimmnudeln oder Scheiben. Jeder macht mit, ganz individuell nach seinen Möglichkeiten.

Wassergymnastik „Spätschicht“

Bewegung macht Spaß und Wassergymnastik in geselliger Damenrunde erst recht. Regelmäßige Bewegung führt zu einer körperlichen Grundfitness. Durch die teilweise Nutzung von Kleingeräten wird der Wasserwiderstand erhöht und die Fitness gesteigert.

Wassergymnastik „Donnerstag“

Mache Dich fit mit Wassergymnastik, für einen guten Start in den Tag, Wir arbeiten mit verschiedenen Gegenständen wie z.B. Hanteln, Schwimmnudeln oder Scheiben. Jeder macht mit, ganz individuell nach seinen Möglichkeiten.

Wassergymnastik „Freitag“

Mache Dich Freitagsabend in geselliger Gruppe fit für das Wochenende. Wassergymnastik in der Gruppe macht Spaß und führt zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden.

Wassergymnastik „Samstag“

Nutzen Sie die frühen Morgenstunden um etwas für Ihre körperliche Fitness zu tun. In geselliger Runde macht Bewegung im Wasser Spaß. Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining und ist durch den Auftrieb des Wassers rücken- und gelenkschonend. Zudem kann eine Kräftigung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems erzielt werden.

Babyschwimmen

Wassergewöhnung mit Spaß und Spiel für Mutter/Vater und Baby. Der Begriff „Babyschwimmen“ ist hier eigentlich irreführend. Beim Kurs handelt es sich um eine sanfte Wassergewöhnung bei der Mutter/Vater und Baby sich mit viel Spaß und Spielen im Wasser bewegen. Der Boden der Kleinschwimmhalle ist hochgefahren.

Kleinkinderschwimmen

Hier sind Kleinkinder willkommen, die erfolgreich aus dem Alter der Wassergewöhnung im Babyschwimmen herausgewachsen sind. Bei diesem Kurs handelt es sich um eine weiterführende Wassergewöhnung bei der Mutter/Vater und Kleinkind sich mit viel Spaß und Spielen im Wasser bewegen. Der Boden der Kleinschwimmhalle ist hochgefahren.

Seepferdchenkurs

Die Kinder lernen sich stetig sicherer und mit wachsendem Vergnügen im Wasser zu bewegen. Ziel ist der Erwerb des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.

Das Mindestalter für den Kurs beträgt fünf Jahre und die Kinder sollten bereits wassergewöhnt sein. Zunächst wird noch mit Hilfsmittel geschwommen, später dann eigenständig.

Bronze/Silber

Voraussetzung ist der Besitz des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“. Das Lernziel der Kurse ist die Festigung des Brustschwimmens und das Erlernen einer zweiten Schwimmart bzw. Tauchen, Springen und Baderegeln. Am Schluss steht der Erwerb der Schwimmabzeichen „BRONZE bzw. SILBER“.

Rückbildungsgymnastik

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach abgeschlossener Rückbildung im Wochenbett ihren Beckenboden weiter stabilisieren wollen. Der Aufbaukurs im Wasser stimuliert das Herz-Kreislauf-System, außerdem stabilisiert er die Körpermitte. Der Beckenboden wird mit gezielten Übungen gefestigt. Sport im Wasser verbessert den Fettstoffwechsel und den Zuckerstoffwechsel und unterstützt somit die langsame weitere Rückbildung, der in der Schwangerschaft beanspruchten Körperregionen. Sport im Wasser macht Spaß, kräftigt die Muskeln und den Bewegungsapparat durch den zusätzlichen Wasserwiderstand.